Le vrai prix des bonnes choses
« La cellulite n’est pas forcément liée à un excès de graisse. D’ailleurs, certaines femmes minces en ont. Les capitons sont surtout liés à la façon dont la graisse se répartit sous la peau. La composante génétique de la cellulite est forte, c’est souvent héréditaire. », rappelle Raphaël Gruman, diététicien nutritionniste. Seules les femmes, sous l’influence hormonale, sont concernées, surtout celles souffrant de rétention d’eau et d’un mauvais retour veineux. Trop dilatées, les veines ne parviennent plus à renvoyer le sang vers le cœur, l’eau et les toxines stagnent dans la lymphe au niveau des fesses, des cuisses et des genoux. La solution ? Agir contre tous les paramètres.
La mauvaise idée quand on a de la cellulite serait de réduire ses apports en eau, de peur de favoriser la rétention d’eau. Au contraire, pour favoriser l’élimination des toxines et un bon drainage, il est essentiel de bien s’hydrater. Au minimum 1,5 litre d’eau par jour, en faisant la part belle au thé et aux tisanes.
1. Bouger, en privilégiant la nage avec palmes, l’aquabiking, l’aquagym, le vélo ou le roller.
2. Se masser quotidiennement avec une crème amincissante, en alternant frictions et pétrissages.
3. Passer un jet d’eau froide sur les jambes, de haut en bas, pendant 2 à 3 minutes tous les jours.