Planche push-up / Set d'haltères courts / Kettlebell

CRIVIT Planche de pompes / Set d'haltères courts (2x 2 kg) / Kettlebell (10 kg)

Set d'entraînement polyvalent pour débutants et confirmés

Le set d'entraînement CRIVIT associe une planche de pompes pliable, un set d'haltères courts et un kettlebell, ce qui le rend idéal pour l'entraînement de force fonctionnel à domicile. La planche offre 12 positions de poignées différentes qui ciblent spécifiquement les muscles de la poitrine, des épaules, du dos et du tronc ; les zones marquées par des couleurs rendent le choix des exercices immédiatement visible. Les haltères courts sont dotés d'un revêtement en PVC et possèdent une forme hexagonale qui empêche qu'ils ne roulent, permettant ainsi d'exécuter des exercices au sol en toute sécurité. Le kettlebell dispose d'une poignée extra-large et d'une base plate avec des pieds en caoutchouc, garantissant une stabilité optimale lors des exercices de balancement et de maintien.

Détails techniques et avantages ergonomiques

L'interaction des composants permet des séquences d'entraînement coordonnées : la planche de pompes est pliable et mesure repliée env. 32 x 19,5 x 3,6 cm, ce qui permet de la ranger sans difficulté. Les haltères courts ont un diamètre de poignée d'env. Ø 3,5 cm pour une prise en main sûre, et les surfaces des haltères sont arrachées/arrondies pour une meilleure adaptation à la main. Le kettlebell atteint env. Ø 22,5 x H 27,8 cm avec une poignée d'env. L 24,8 cm, offrant suffisamment d'espace pour les exercices à une ou deux mains. Ensemble, le set forme une station d'entraînement compacte qui favorise à la fois la force et la stabilité.

Bénéfices de l'entraînement et recommandations d'utilisation

Ce set permet de couvrir la force, la stabilité et la mobilité en un seul entraînement : les variations de pompes avec différentes positions de mains entraînent spécifiquement le haut du corps et la stabilité, les haltères courts permettent des exercices isolés pour les bras et les épaules, et le kettlebell convient aux exercices de balancement, de tirage et de maintien pour améliorer la force de tout le corps. Le set s'adresse aux passionnés de fitness qui souhaitent s'entraîner en gagnant de la place et qui recherchent un entraînement équilibré pour la force et le tronc. Des instructions d'exercices sont incluses ; pour une utilisation en toute sécurité, il est recommandé de respecter la technique correcte et, si nécessaire, de commencer lentement avec un poids plus léger.

Testez dès maintenant le set d'entraînement CRIVIT et élargissez efficacement votre entraînement à domicile — idéal pour tous ceux qui veulent gagner de place tout en s'entraînant de manière polyvalente.

Propriétés

Planche de pompes : Positions ciblées et design gain de place

La planche de pompes dispose de 12 positions d'insertion caractérisées par des lignes de couleur pour différents groupes musculaires. Les deux poignées fournies peuvent être insérées dans les fentes marquées et permettent des positions de mains variées qui modifient la charge sur la poitrine, les épaules, les triceps et le tronc. La planche est conçue pour être pliable afin de pouvoir être rangée de manière compacte après l'entraînement. La charge maximale de l'utilisateur est de 100 kg, ce qui la rend adaptée à la majorité des utilisateurs.

Set d'haltères courts (2 kg chacun) : Ergonomiques et respectueux du sol

Les deux haltères courts pèsent chacun 2 kg et possèdent un noyau en fer avec un revêtement en PVC, garantissant durabilité et protection du sol. La forme hexagonale empêche qu'ils ne roulent sur les surfaces lisses, tandis que les poignées légèrement arrondies assurent une prise en main confortable. Grâce à leur faible poids, les haltères conviennent particulièrement aux débutants, aux exercices de rééducation ou en complément d'un entraînement en circuit. Un guide avec des exemples d'exercices est inclus dans la livraison.

Kettlebell (10 kg) : Stabilité et prise en main confortable

Le kettlebell est fabriqué avec un remplissage de sable et de ciment et recouvert de plastique ; la base plate est munie de pieds en caoutchouc qui garantissent la stabilité et la protection du sol. La poignée extra-large permet des exercices à deux mains et facilite la prise lors des exercices de balancement ou de maintien. D'un poids d'env. 10 kg, le kettlebell convient à l'endurance de force, à l'entraînement avec élan et aux entraînements fonctionnels.

Caractéristiques du produit

FAQ

La planche de pompes est-elle adaptée aux débutants ?

Oui, la planche offre différentes positions pour une progression graduelle ; les débutants peuvent commencer avec des positions de mains plus larges et une amplitude de mouvement réduite.

Des pièces de rechange ou des composants individuels sont-ils disponibles séparément ?

Des informations sur les pièces de rechange peuvent être obtenues auprès du service client de Lidl Online ; le set est livré complet par défaut.

Quelle est la robustesse des haltères courts en cas d'utilisation régulière ?

Les haltères disposent d'un noyau en fer et d'un revêtement en PVC conçus pour résister à l'usage quotidien et protéger le sol ; pour une utilisation professionnelle très intensive, il est préférable d'utiliser du matériel d'haltères conventionnel.

Le kettlebell est-il adapté aux exercices de balancement comme les kettlebell swings ?

Le kettlebell possède une poignée large et une base plate qui permettent des exercices de balancement ; veillez à une technique correcte pour éviter les blessures.